ダイエット効果

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ピラティスを何のために行うのか。やはりダイエットのため、と答える人が多いのではないでしょうか。
ハリウッド女優やハリウッドセレブがピラティスを取り入れている理由は、美しいからだを手に入れるのにベストなエクササイズの一つだからです。しなやかで柔軟、それでいて強靭なからだというのは女性にも憧れであり、単に痩せるだけでは得られないものです。これまでダイエットといえば、食事を極端にセーブしたり激しい運動をひたすら続けたりといったものが主流でした。
しかし、健康的に痩せることが大切だと理解されるようになってからは、ダイエットにも適度な運動を行うのが常識となっています。体重だけ落ちたとしても肝心な筋肉が落ちてしまっては不健康でありダイエットをする意味がなくなってしまいます。単に痩せるだけのダイエットから卒業するためにも、適切なエクササイズによって健康的な肉体と精神を手に入れることこそ、現代人にとってもっとも重要なことなのです。

その点、ピラティスはダイエットにおいても遺憾なくパワーを発揮してくれます。ピラティスの根底にあるインナーマッスルへのアプローチは、全身をゆるやかに変化させ、筋肉への働きかけを通して歪んだ骨格や骨盤を自然なかたちで整えます。しかも、それが女性なら誰しも憧れるような平らなお腹や触りたくなるような背中にスラリとした手足を生み出すのです。

ヨガやピラティスを普段からしている女性の多くが凹んで平らなお腹をしています。これは、腹筋でもアウターマッスルを鍛えるこれまでのエクササイズと違って、腹筋のさらに奥にあるインナーマッスルを引き締めることで生み出される効果です。しかも、現代人に多い内臓下垂の状態を本来の位置まで引き上げて、内臓の活性化にも好影響があります。そして、それらが複合的に連動することによって骨盤周りの歪みが減り、ダイエットにもつながります。背中の筋肉や手足の筋肉にもお腹と同様なしくみによって理想的なからだづくりをサポートするのです。